Чаще всего настроение человека зависит от качества его сна. Чем лучше отдых, тем прекраснее самочувствие.
Однако бывает и такое, когда мы совершенно не можем выспаться. Не беда. Есть способ, который поможет всем нам сделать утро добрым и жизнерадостным.
Готовиться нужно еще вечером. Если вам завтра нужно куда-то идти, то еще заранее соберите все необходимое - сумку, документы и даже одежду. Благодаря этому утром у вас будет свободно несколько минут, которые можно потратить с пользой.
Рассчитывайте свое время. Это и то, сколько вам нужно спать, и то, когда это лучше делать. Да, кстати, никогда не смотрите на ночь "ужастики".
Позаботьтесь о своей кровати. Все, начиная от матраца и заканчивая простыней, должно быть комфортным и приятным на ощупь.
Утром, как только прозвенит будильник, не стоит сразу же срываться с кровати, так как это может стать причиной стрессового состояния.
Делайте утром зарядку, а после нее принимайте контрастный душ.
Однако бывает и такое, когда мы совершенно не можем выспаться. Не беда. Есть способ, который поможет всем нам сделать утро добрым и жизнерадостным.
Готовиться нужно еще вечером. Если вам завтра нужно куда-то идти, то еще заранее соберите все необходимое - сумку, документы и даже одежду. Благодаря этому утром у вас будет свободно несколько минут, которые можно потратить с пользой.
Рассчитывайте свое время. Это и то, сколько вам нужно спать, и то, когда это лучше делать. Да, кстати, никогда не смотрите на ночь "ужастики".
Позаботьтесь о своей кровати. Все, начиная от матраца и заканчивая простыней, должно быть комфортным и приятным на ощупь.
Утром, как только прозвенит будильник, не стоит сразу же срываться с кровати, так как это может стать причиной стрессового состояния.
Делайте утром зарядку, а после нее принимайте контрастный душ.
0 коммент. :
Отправить комментарий